Zvyšujte svůj výkon žím, že zůstanete hydratovaní

Zvyšujte svůj výkon žím, že zůstanete hydratovaní

Většina lidí nemá představu, kolik vody v těle ztrácí během běhu a jaké má efekty hydratace nebo její nedostatek. Hydratace je životně důležité, a to jak pro své celkové pohody, a když jste v tréninku. Můžete strávit hodiny tréninku a dosáhnete vrcholové kondice, ale...